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第4回 21日デトックスレポート

2016年01月31日 | 体が喜ぶ食べ物とローフード


21日間デトックスケアレポート

どんなことでも21日間続けると習慣化することができる・・・そんな話を聞いたことはありませんか?

検索をすると、21日で習慣化は難しいーというものも出てきますが、三日坊主という言葉もあるくらいですから、21日続けるとそれなりの結果は出るのではないでしょうか。

私が教えているローフードでも「21日デトックスレポート」というプログラムがあります。これは「まずはローフード生活を21日やってみましょう。そこでローフードの効果を体感しましょう。」というもので、自分の食べた物を21日間記録していきます。生の野菜と果物を中心とした食生活で21日間過ごすと、解毒が進み、体重が減る、肌が綺麗になる、アレルギー症状の緩和など、多くの体感を得ることができます。味を感じる味蕾細胞も変わるので、ジャンクフードが好きだった人も、野菜を食べたくなる、とテキストに書いてあります。

さて、その真相はというと・・・。

ほとんどの方が良い体感が出て、身体の変化を感じています。体重が減り綺麗になるだけでなく、心が元気になった、イキイキしてきた、仕事にやる気を持った、などメンタルな部分も健康になったことを報告してくれる生徒さんを見ると、21日って結果をもたらす期間だということを実感します。


朝食におすすめのグリーンスムージー

さて、2014年も残りわずか。

年初にいくつかの目標を立てましたが、果たしてそれは達成できているかな?と振り返ると、できなかったことがチラホラ。いえいえチラホラどころではないのです。時の流れの速さについていけず、仕事をこなすだけの日々だったことに反省。そこで思い出したのが前述の21日デトックスレポートです。 一つ一つ丁寧に21日間やっていれば、それは習慣化して自分の生活の一部となれたのに。

ちょっとやって満足では、自分事にはなっていないのですよね。

朝型の仕事習慣にする、子どもの勉強を見る、深呼吸を意識する、寝る1時間前にはパソコンと携帯を触らないようにするetc・・・。

どれも自分の大切な目標。来年を待たずに明日から少しずつ挑戦してみよう。

21日間って長いけど、焦らずしっかりと着実に自分の習慣にしていきたい。21日デトックスレポートのように、毎日の結果を記すのもいい手かも。レポート終了後の自分はきっと成長しているはずです。


第1回亜麻の教室の亜麻料理

みなさんにぜひ習慣化してほしい事もお伝えさせていただきます。

生の野菜と果物を毎日食べる。グリーンが沢山入ったスムージーを飲む。そして何より、亜麻仁油を毎日スプーン1杯摂取する。 これで身も心も元気になります。これは私が出来ている生活習慣なので胸を張ってお伝えしました 笑。

まずは21日―。元気に毎日を過ごすためにぜひ挑戦してみてくださいね。

今井由香里
今井由香里(いまいゆかり)

ローフードマイスター札幌校「NOCHIYU(ノチユ)」主宰。ローフードマイスター1級、ローフードパティシエ1級、ローフードシェフ1級、リビングジュースマイスター1級。2児の母。ニ男の自宅出産を機に食生活を見直し、自然食の大切さを知りローフード出会う。自らが経験したローフードによる体調の変化を多くの人に伝えたいとの想いで、ローフード教室を開講。北海道放送局(HBC)「グッチーの今日ドキッ!」”朝スムージーで体の中からキレイに!”出演、情報誌POROCO「美人の作り方」に1DAY講座掲載、NHK北海道「おはよう北海道」 ホットスムージーを紹介し、息子達と出演。

HP : ローフード教室NOCHIYU(ノチユ)
BLOG : 楽しくローフードin札幌

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